Cahier d’exercices TDAH pour enfants (6–12 ans) – Régulation émotionnelle & concentration

Votre enfant apprend à se calmer avant l’explosion

Crises, impulsivité, débordements émotionnels…
Quand un enfant TDAH est submergé, ce n’est ni un manque de volonté ni un problème d’éducation. Son cerveau a besoin d’outils adaptés, concrets et sécurisants.

Ce cahier d’exercices TDAH (6–12 ans) a été conçu pour aider l’enfant à identifier ses émotions, apaiser son corps et retrouver le calme, même sans adulte à côté.

Un outil pour agir, pas pour culpabiliser

Ici, pas de punitions, pas de jugements, pas de cris.
Seulement des fiches simples, guidées et rassurantes, pensées pour le fonctionnement spécifique des enfants TDAH.

✔ Comprendre et nommer ses émotions
✔ Se calmer avant que la colère n’explose
✔ Développer la concentration et la confiance en soi
✔ Trouver seul des solutions quand ça déborde
✔ Se sentir compris, guidé et en sécurité

 Que contient ce cahier TDAH ?

✔ 40+ fiches d’exercices prêtes à l’emploi
✔ Tableaux des émotions et des sentiments
✔ Fiches STOP compétence pour l’impulsivité
✔ Techniques de respiration et d’ancrage (5-4-3-2-1…)
✔ Exercices de régulation émotionnelle pas à pas
✔ Activités de résolution de problèmes
✔ Outils de relaxation et d’adaptation
✔ Supports visuels clairs, en langage enfant

Chaque fiche est pensée pour être utilisée au moment où l’émotion monte, pas après.

Une approche basée sur les neurosciences

✔ Inspiré de la TCC et des neurosciences affectives
✔ Adapté au cerveau TDAH, sans jargon
✔ Approche bienveillante et éducative
✔ Utilisé par parents, enseignants et professionnels

Accompagné pour les 6–7 ans
 Autonomie possible dès 8 ans

 Format

✔ PDF téléchargeable instantanément
✔ Format A4 – imprimable
✔ Utilisable à la maison ou à l’école

Conçu pour soutenir, et non remplacer, un accompagnement professionnel.