TDAH – Cahier d’exercices pour adolescents (12–18 ans)

Aide ton adolescent à mieux se concentrer, s’organiser et gérer ses émotions

Ce cahier d’exercices TDAH pour adolescents (12–18 ans) a été conçu pour accompagner les jeunes dans leur quotidien, sans pression ni surcharge, avec des outils concrets, visuels et faciles à utiliser.

Pensé pour le fonctionnement du cerveau TDAH, il aide l’adolescent à mieux se comprendre, à développer ses fonctions exécutives et à renforcer sa confiance en lui.

Ce que ton ado va apprendre

✔️ Se concentrer sans s’épuiser
✔️ S’organiser sans pression
✔️ Mieux gérer ses émotions et son stress
✔️ Fixer et atteindre des objectifs
✔️ Renforcer l’estime et la confiance en soi

Que contient ce cahier ?

✔️ Plus de 80 fiches d’exercices guidées
✔️ Outils visuels et concrets
✔️ Activités pas à pas adaptées au TDAH
✔️ Stratégies de planification et de motivation
✔️ Exercices de régulation émotionnelle

Un cahier conçu par une spécialiste du TDAH

Créé par une éducatrice spécialisée en TDAH et compétences socio-émotionnelles, ce cahier s’appuie sur :
✔️ Les neurosciences
✔️ Les fonctions exécutives
✔️ Les approches cognitivo-comportementales (TCC)

Pour qui est ce cahier ?

✔️ Adolescents de 12 à 18 ans
✔️ TDAH diagnostiqué ou suspicion
✔️ À utiliser à la maison, à l’école ou en thérapie

Format

✔️ PDF imprimable (format A4)
✔️ Téléchargement instantané
✔️ Utilisable seul ou accompagné