Aide ton adolescent à mieux se concentrer, s’organiser et gérer ses émotions
Ce cahier d’exercices TDAH pour adolescents (12–18 ans) a été conçu pour accompagner les jeunes dans leur quotidien, sans pression ni surcharge, avec des outils concrets, visuels et faciles à utiliser.
Pensé pour le fonctionnement du cerveau TDAH, il aide l’adolescent à mieux se comprendre, à développer ses fonctions exécutives et à renforcer sa confiance en lui.
Ce que ton ado va apprendre
✔️ Se concentrer sans s’épuiser ✔️ S’organiser sans pression ✔️ Mieux gérer ses émotions et son stress ✔️ Fixer et atteindre des objectifs ✔️ Renforcer l’estime et la confiance en soi
Que contient ce cahier ?
✔️ Plus de 80 fiches d’exercices guidées ✔️ Outils visuels et concrets ✔️ Activités pas à pas adaptées au TDAH ✔️ Stratégies de planification et de motivation ✔️ Exercices de régulation émotionnelle
Un cahier conçu par une spécialiste du TDAH
Créé par une éducatrice spécialisée en TDAH et compétences socio-émotionnelles, ce cahier s’appuie sur : ✔️ Les neurosciences ✔️ Les fonctions exécutives ✔️ Les approches cognitivo-comportementales (TCC)
Pour qui est ce cahier ?
✔️ Adolescents de 12 à 18 ans ✔️ TDAH diagnostiqué ou suspicion ✔️ À utiliser à la maison, à l’école ou en thérapie
Format
✔️ PDF imprimable (format A4) ✔️ Téléchargement instantané ✔️ Utilisable seul ou accompagné
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